{"id":8505,"date":"2018-04-12T09:47:16","date_gmt":"2018-04-12T07:47:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/?p=8505"},"modified":"2020-04-02T16:10:00","modified_gmt":"2020-04-02T14:10:00","slug":"farre-skador-nar-knakontroll-blev-obligatoriskt-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/2018\/04\/12\/farre-skador-nar-knakontroll-blev-obligatoriskt-2\/","title":{"rendered":"F\u00e4rre skador n\u00e4r Kn\u00e4kontroll blev obligatoriskt"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tr\u00e4ningsprogrammet Kn\u00e4kontroll har lett till betydligt f\u00e4rre skador inom damfotbollen. Efter att Kn\u00e4kontroll blev obligatoriskt i tr\u00e4narutbildningen har kn\u00e4skador inom damfotbollen minskat med 21 procent. <\/strong><\/p>\n<p>Varje \u00e5r drabbas m\u00e5nga unga fotbollsspelande flickor av sv\u00e5ra kn\u00e4skador, vilket leder stort lidande och stora kostnader. Kn\u00e4skador \u00e4r en vanlig orsak till att m\u00e5nga tvingas sluta spela fotboll och senare i livet kan skadorna leda till artros.<\/p>\n<p>2010 beslutade Svenska Fotbollf\u00f6rbundet att \u00f6vningarna i Kn\u00e4kontroll skulle implementeras nationellt i tr\u00e4narutbildningen, n\u00e5got som ledde till f\u00e4rre kn\u00e4skador. Mellan 2010 och 2015 minskade kn\u00e4skadorna med 21 procent.<\/p>\n<p>Syftet med de skadef\u00f6rebyggande \u00f6vningarna \u00e4r att med enkla \u00f6vningar utveckla ett r\u00f6relsem\u00f6nster som \u00f6kar chanserna att f\u00f6rbli skadefri och st\u00e4rka utsatta omr\u00e5den p\u00e5 kn\u00e4 och b\u00e5l. \u00d6vningarna tar mellan tio och femton minuter att genomf\u00f6ra.<\/p>\n<p>\u2013 Det allra viktigaste \u00e4r att man g\u00f6r \u00f6vningarna kontinuerligt och f\u00e5r in dem som en naturlig del av tr\u00e4ningen. Studier visar att man ska g\u00f6ra \u00f6vningarna minst tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan, men det b\u00e4sta \u00e4r om man f\u00e5r in den vid varje tr\u00e4ning, s\u00e4ger Malin \u00c5man, idrottsskadeforskare f\u00f6r Folksam och GIH.<\/p>\n<p>Kn\u00e4kontrollprojektet startade 2006 och \u00e4r ett samarbete mellan Folksam, Svenska Fotbollf\u00f6rbundet och Sisu Idrottsb\u00f6cker. Den vetenskapliga studien genomf\u00f6rdes p\u00e5 Link\u00f6pings Universitet fr\u00e5n 2006 till 2013 och n\u00e5gra av landets ledande sjukgymnaster utvecklade de skadef\u00f6rebyggande \u00f6vningarna.<\/p>\n<p>Kn\u00e4kontroll har tidigare funnits som app, men nu flyttas tj\u00e4nsten till knakontroll.se.<\/p>\n<p>\u2013 Applikationen i sin nuvarande form \u00e4r sv\u00e5r att uppdatera och d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det naturliga steget att \u00f6vningsprogrammet flyttar till en b\u00e4ttre anpassad plattform p\u00e5 webben, s\u00e4ger Lena Lindqvist, kundansvarig p\u00e5 Folksam idrott.<\/p>\n<p><strong>F\u00f6r ytterligare information:<\/strong><\/p>\n<p>Lena Lindqvist, kundansvarig Folksam Idrott 0708 31 51 81<\/p>\n<p>Malin \u00c5man, idrottskadeforskare 0739 94 73 49 <u>\u00a0<\/u><u><\/u><\/p>\n<p>Folksams pressjour, 08-772 66 60<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tr\u00e4ningsprogrammet Kn\u00e4kontroll har lett till betydligt f\u00e4rre skador inom damfotbollen. Efter att Kn\u00e4kontroll blev obligatoriskt i tr\u00e4narutbildningen har kn\u00e4skador inom damfotbollen minskat med 21 procent. <\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_expiration-date-status":"saved","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8505"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8505"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8509,"href":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8505\/revisions\/8509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fnyhetsrum.stagesite.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}